Tāpēc ir obligāti nepiešķirt savam ķermenim vienu diētu, bet gan atstāt tā rīcībā dažādas uzturvielas, lai nodrošinātu līdzsvaru. Labs uzturs vai drīzāk laba uztura kontrole ir būtiska laba sportista uztura līdzsvaram!
Protams, sportistam ir vajadzīgas olbaltumvielas, bet arī šķiedrvielas, minerālvielas, lēni ogļhidrāti utt. Tātad, pirms runāt par uztura bagātinātājiem, viņam ir vajadzīga bāze, kas ir viņa diēta. Papildinājumiem vajadzētu būt tikai daļai no tā. Man bieži uzdots jautājums, kas ir tieši pretējs iepriekšējam jautājumam: "Vai mēs varam progresēt bez uztura bagātinātājiem?"
Kāpēc ne? Ja ķermenim ir viss nepieciešamais, lai progresētu, jā... Bet dažreiz ir grūti visu, kas nepieciešams labam treniņam, iegūt ar pārtiku. Ja nepieciešams, piemēram, viens grams C vitamīna dienā, jums būs jāizdzer divarpus litri apelsīnu sulas vai jāapēd 10 apelsīni, lai iegūtu tādu pašu daudzumu. Kas attiecas uz vitamīnu cenu, tā noteikti būs zemāka par 10 apelsīniem dienā.
Tas, protams, ir tikai viens piemērs, bet tikai tāpēc, lai parādītu, ka patiesībā viss ir svarīgs līdzsvars. Nav jēgas aizstāvēt vienu vai otru redzējumu, ir jābūt līdzsvaram starp sabalansētu uzturu, kas nav pārāk ierobežojošs tā īstenošanā un viegls tā pielietošanā.
Ja vēlaties uzzināt, vai jūsu ķermenī viss notiek labi, regulāri veiciet asins analīzes, lai noskaidrotu, vai nav kāda latenta problēma. Jums var būt arī norādes: kamēr jūs progresējat, nenodarot sev pāri, jūs esat uz pareizā ceļa.
No otras puses, ir arī uztura bagātinātāji, kas var uzlabot jūsu treniņu, sniegumu vai formu, piemēram, kreatīns, arginīns, bcaas, tribulus terristris, taurīns, guarāna, kofeīns, tauku dedzinātāji...
Es atvēlēšu laiku, lai detalizēti izstrādātu katru no šiem uztura bagātinātājiem nākamajā rakstā, taču ziniet, ka, pareizi lietojot, tie palīdzēs uzlabot jūsu veiktspēju.
